تتعرض الكثير من الأمهات إلى مشكلة الإفراط في تناول الحلويات، على الرغم من أضرار الحلويات على الأطفال التي لا يمكننا إغفالها، وصعوبة سيطرة الأمهات على أطفالهم.
تأثير السكريات على صحة الطفل
تكمن مشكلة تناول الأطفال للسكر في كمية السكر التي يحصلون عليها بشكل يومي، والتي يمكن أن تعرض طفلك لأضرار التالية:
- السمنة المفرطة
- تراكمات الدهون في الجسم
- تأخير تطورات النمو في الجسم
- التهاب اللثة ومشكلة تسوس الأسنان
- يزيد من نسبة الإصابة بالاكتئاب والضغط النفسي لدى الأطفال.
- كما يعرض الطفل لمرض السكري.
للمزيد من أخبار الطفل تجدونها في قسم طفلي على منصة ألوان أوروبا الإعلامية |
تأثير الحلويات على سلوك وتركيز لدى الأطفال
كذلك من أضرار الحلويات على الأطفال إنها تؤثر بالسلب على تركيز الطفل وسلوكه، وذلك من خلال ما يلي:
- فرط الحركة وضعف التركيز عند الأطفال
- ضخ كميات كبيرة من الأنسولين في الدم
- يؤثر على سلوك الطفل من خلال زيادة التوتر والحدية.
أقر أيضا:مشاكل مرحلة المراهقة.. وكيفية السيطرة عليها |
البدائل الصحية لتناول السكر
يمكن استبدال السكريات المضرة ببعض الأطعمة المغذية والمفيدة لطفلك، ومنها:
الفواكه المجففة: تعتبر من أفضل الخيارات لأنها تحتوي على سكريات طبيعية سريعة الهضم، كما أنها تساعد على الإحساس بالشبع عند الأطفال.
الشوكولاتة الداكنة: خيار جيد للتعامل مع الأطفل المعتادة على تناول الحلويات بكميات كبيرة لأنها تقدم فوائد كثيرة للجسم وتعطي للطفل حاجته من السكريات.
رقائق الحبوب: يمكن اعتبار هذه الحبوب وجبة كاملة ومرضية للطفل، شرط تحضيرها في المنزل وتحليتها بالعسل أو الدبس بدلاً من السكر.
بالإضافة لذلك توجد بعض الحيل التي يمكن للأمهات استخدامها، مثل تجنب تخزين الحلويات في المنزل بكميات كبيرة.
كذلك الشرح للأطفال أن بعض الأطعمة هي أطعمة يومية، والبعض الآخر عبارة عن أطعمة “عرضية” يتم تناولها على فترات.
وأخيراً يمكن للمنع التام أن يوصل الطفل إلى التمرد والتمسك أكثر بتناول الأطعمة الغير صحية من الحلويات والمصنعات.
لذا لا بأس أن يتناول طفلك الحلويات من حين لآخر بكميات معتدلة، طالما أنه يحصل على العناصر الغذائية التي يحتاجها طوال اليوم من الأطعمة الأخرى.