تعد أشعة الشمس ضرورية لصحة الأطفال، حيث يساعد تشميس الأطفال على امتصاص فيتامين د، وتقوية العظام، وتحسين المناعة. ولكن، ما هو أفضل وقت للتشميس؟
| للمزيد من أخبار الطفل تجدونها في قسم أخبار الطفل على منصة ألوان أوروبا الإعلامية |
أفضل وقت لتشميس الأطفال:
في الصباح الباكر بين الساعة 6 صباحًا و 9 صباحًا، عندما تكون أشعة الشمس لطيفة وغير قوية.
يبدأ ذلك بفترة تصل إلى 10 دقائق للمرة الأولى، ومع مرور الوقت تصل لمدة 20-30 دقيقة.
أوقات التشميس حسب الفصول
في فصل الشتاء:
غالبًا ما تكون الظروف الجوية غير مستقرة، لذا انتظر بعد أن يصبح الطقس أكثر دفئًا، أي بعد الساعة 9 صباحًا.
في فصل الصيف:
في فصل الصيف تشرق الشمس مبكراً، لذلك قبل الساعة 7 صباحًا يتم تشميس الطفل لتجنب أشعة الشمس القوية.
في فصل الخريف:
| اقرا ايضا:4 وصفات بيض سهلة ومغذية لرضيعك.. مناسبة من الشهر السادس |
من الممكن أن يكون الجو بارد لذا يفضل أخذ حمام شمس في الصباح متأخرًا، ولكن لا يجب أن يتجاوز الساعة 9 صباحاً.
جدير بالذكر يمكن تشميس الأطفال بعد الساعة 4 مساءً، عندما تكون الشمس ضعيفة.
نصائح هامة لحماية أطفالك من أشعة الشمس:
- أبقِ الأطفال دون سن عام واحد بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة.
- ضعي واقي الشمس على جميع المناطق المكشوفة من جلد طفلك قبل 15 دقيقة من التعرض للشمس.
- احمي طفلك باستخدام ملابس واقية من الشمس، مثل قبعة ونظارات شمسية.
- أبقِ طفلك في الظل، تحت شجرة أو مظلة.
- لا تتركي طفلك أبدًا في السيارة المتوقفة.
- أعط طفلك الكثير من السوائل الباردة، مثل الماء أو حليب الثدي.
- لا تستخدمي زيت الأطفال لحماية طفلك من الشمس.