بالتزامن مع قدوم شهر رمضان المبارك ترغب الكثير من الأمهات في تعليم الطفل الصيام للمرة الأولى، فإذا كان طفلك يصوم لأول مرة تابعي النصائح التي سنقدمها لك في الموضوع التالي….
| للمزيد من أخبار السويد تجدونها في قسم أخبار السويد على منصة ألوان أوروبا الإعلامية |
تفكر الأمهات في بعض الأمور قبل البدء بتحضير أطفالهن للصيام، قد تجعلهن مترددات وخائفات من الإقدام على هذه الخطوة.
لكن لا داعي للقلق إذا عودت طفلك على الصيام من خلال النصائح التالية:
العمر المثالي لتعويد طفلك على الصيام
نحن نعلم تماماً أن الأطفال لا يجب عليهم الصيام وأن سن الصيام يبدأ عند البلوغ.
لكن يجب تعويد الطفل على الصيام قبل هذا السن، بحسب قدرة الطفل وتحمله.
ومن الممكن أن يبدأ التدريب على الصيام في سن الثامنة، حتى يعتاد الطفل مع مرور العمر.
لكن هناك استثناء واحد لذلك، وهم الأطفال الذين يعانون من أمراض معينة مثل مرض السكري وفقر الدم.
حيث يجب على الأهل استشارة الطبيب أولاً قبل بدء تعويد الطفل على الصيام.
أيضاً ومن الجدير بالذكر أن رغبة الطفل تلعب دوراً كبيراً في قدرته على إكمال صيام يوم كامل.
كما أن على الأمهات العلم أن البداية هي النقطة الأهم، في رحلة تعويد الطفل على صوم شهر رمضان.
لأن قلق بعض الأمهات قد يدفعهن القلق إلى تقديم الطعام للطفل بشكل متقطع خلال ساعات النهار إلى خلال شهر رمضان.
ولكن بمجرد أن تبدأي بتعويد الطفل على الصيام عليك التوقف عن ذلك.
أقر أيضا:السويد تُبرم صفقة أسلحة ضخمة مع “دولة سرية” |
خاصة إذا كان الطفل لا يريد أن يأكل أو لا يعبر عن مشاعر الجوع حتى لا يعتاد على ذلك فيما بعد.
تدرج رحلة الصيام مع طفلك
يمكنك كبداية تأجيل وجبة الإفطار شيئاً فشيئاً حتى يعتاد على الصيام حتى وجبة الغداء.
ثم يمكنك البدء مع الطفل بصيام نصف من الصيام بدلا من تناول وجبتك الأولى عند الظهر أو بعد الظهر.
ذلك ينصح بتشجيع الطفل بالمكافآت العينية والكلمات التحفيزية والثناء على النجاح أمام الآخرين.
وبشكل عام لتسهيل تعليم الطفل الصيام للمرة الأولى عليك البدء دائمًا بالعطلات مثل عطلات نهاية الأسبوع.
ثم في نهاية اليوم عند حلول موعد الإفطار أعدي له وجبته المفضلة كمكافأة.
كما يمكنك استغلال وقته بالأنشطة الممتعة والمفيدة ومنحه قيلولة قصيرة حتى لا يشعر بالتعب.
بعد صيام اليوم الأول
بعد أن يكمل طفلك اليوم الأول من الصيام، افتخري به وبنجاحه وعبّري عن ذلك بكلمات الثناء وعرفيه عن أجره من الله.
ولا تنس تحضير وجبة لذيذة ومغذية كما سبق وذكرنا حتى يشعر الطفل بلذة الإفطار.
كذلك من المهم جدًا أن تقدمي لطفلك الفواكه المرطبة مثل البطيخ والفراولة والبرتقال والجوز.
أيضاً لا تنس العنب والمانجو والأناناس والتمر، فلها فوائد عديدة خاصة بعد الصيام الطويل.
كما أنه من الضروري تناول الحساء والسلطات والأطعمة المليئة بالألياف للوقاية من مشاكل الإمساك.