Site icon ألوان أوروبا

10 علامات تدل على نقص فيتامين B في جسمك!

علامات تدل على نقص فيتامين B في جسمك!

علامات تدل على نقص فيتامين B في جسمك!

هل تشعر بالتعب الدائم أو الوخز في اليدين أو القدمين؟ هل تعاني من ضعف العضلات أو تقرحات الفم؟ قد تكون هذه علامات تدل على نقص فيتامين B في جسمك!

للمزيد من أخبار الصحة تجدونها في قسم أخبار الصحة على منصة ألوان أوروبا الإعلامية

علامات تدلّ على نقص فيتامين B

  1. التعب المستمر:

الشعور بالتعب والإرهاق، حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من النوم، قد يكون علامة على نقص فيتامين B.

حيث تلعب فيتامينات B دورًا هامًا في تحويل الطعام إلى طاقة.

  1. التنميل والوخز:

الوخز أو التنميل في اليدين أو القدمين أو الأطراف الأخرى قد يكون علامة على نقص فيتامين B12.

حيث يُساعد فيتامين B12 على الحفاظ على صحة الأعصاب.

اقرا ايضا:الأعشاب الطبيعية لحرق الدهون.. 6 أعشاب للحصول على قوام ممشوق

  1. ضعف العضلات:

تلعب هذه الفيتامينات دورًا هامًا في صحة العضلات وقوتها، وعندما لا يحصل جسمك على ما يكفي منها، قد تصبح عضلاتك ضعيفة ومرهقة.

  1. تقرحات الفم:

قد تكون تقرحات الفم المتكررة أو الشقوق في زوايا الفم علامة على نقص فيتامين B2 (الريبوفلافين) أو فيتامين B3 (النياسين).

  1. الدوخة والدوار:

يساعد فيتامين B12 على الحفاظ على ضغط الدم الصحي والدورة الدموية، لذلك  قد تواجه نوبات من الدوخة أو الدوار.

  1. خفقان القلب:

تلعب فيتامينات B دورًا هامًا في صحة القلب والأوعية الدموية، وعندما لا يحصل جسمك على ما يكفي منها، قد تواجه عدم انتظام ضربات القلب.

  1. ضيق في التنفس:

صعوبة التقاط أنفاسك، حتى أثناء المجهود البدني الخفيف، التي تساعد على حمل الأكسجين إلى الأنسجة، قد تعاني من ضيق في التنفس.

  1. اضطرابات في الرؤية:

الرؤية الضبابية أو اضطرابات الرؤية علامة على نقص فيتامين B2 (الريبوفلافين).

حيث يلعب فيتامين B2 دورًا هامًا في صحة العين والوظيفة البصرية.

  1. مشاكل في الجهاز الهضمي:

الإمساك أو الإسهال أو عسر الهضم قد تكون علامات على نقص فيتامينات B، مثل فيتامين B1 أو فيتامين B3.

  1. فقر الدم:

فقر الدم، الذي يتميز بنقص خلايا الدم الحمراء أو الهيموجلوبين في الدم، يمكن أن يكون نتيجة خطيرة لنقص فيتامين B.

 

المصدر 

Exit mobile version