من المعروف أن متوسط عمر المواطنين في دولة اليابان مرتفع، وذلك يرجع إلى الكثير من العوامل، من بينها النوم على الأرض “شيكيبون”، لما له من فوائد صحية عظيمة.
| للمزيد من أخبار الصحة تجدونها في قسم أخبار الصحة على منصة ألوان أوروبا الإعلامية |
بحسب موقع Bright Side، تشمل فوائد النوم على الأرض ما يلي:
الحفاظ على استقامة العمود الفقري، وبالتالي تخفيف آلام الظهر.
كما يقوي النوم على الأرض عضلات الظهر ويساعد في تحسين وضعية الجسم.
في الوقت ذاته توزيع وزن الجسم المتساوي على الأرض يزيد من تدفق الدم.
ويضمن نوم عميق ومريح مما يسهل الاستيقاظ صباحًا.
من ينبغي عليه تجنب النوم على الأرض:
- مرضى الحساسية: لأنهم قد يعانون من مشاكل بسبب تراكم الغبار.
- من يعانون من مشاكل في صحة العظام: قد يزيد النوم على الأرض من الضغط على المفاصل.
- كبار السن: قد يجدون صعوبة في النهوض والتحرك.
- الأشخاص الذين يشعرون بالبرد بسهولة.