تؤدي الصفائح الدموية دورًا أساسيًا في عملية تخثر الدم ومنع النزيف، ويعد انخفاض الصفائح الدموية عن المعدل الطبيعي حالة خطيرة تتطلب عناية طبية، لذلك سنقدم لك اليوم طرقًا طبيعية لرفع مستوى الصفائح الدموية مع نصائح واحتياطات ضرورية.
| للمزيد من أخبار الصحة تجدونها في قسم أخبار الصحة على منصة ألوان أوروبا الإعلامية |
علامات انخفاض الصفائح الدموية:
النزيف المتكرر: نزيف اللثة أو الأنف، أو نزيف بسهولة دون سبب.
بقع جلدية: ظهور بقع حمراء صغيرة أو كدمات كبيرة دون سبب.
إطالة زمن النزيف: استمرار النزيف من الجروح لفترة أطول من المعتاد.
تعب وإرهاق: شعور بالتعب الشديد دون سبب واضح.
نزيف داخلي: براز أسود أو قيء يحتوي على دم (حالة طبية طارئة).
| اقرا ايضا:التهاب الأقراص الفقرية: الأسباب والأعراض والعلاج |
طرق رفع الصفائح الدموية طبيعيًا:
تناول أطعمة غنية بفيتامين ك: مثل الخضروات الورقية مثل السبانخ والبروكلي والكرنب.
الأطعمة الغنية بفيتامين ب12 وحمض الفوليك: مثل البيض واللحوم الحمراء والحبوب الكاملة والخضروات الورقية.
تناول الأطعمة الغنية بالحديد: مثل اللحوم الحمراء والفاصوليا والعدس والسبانخ.
العصائر الطبيعية: مثل شرب عصير الرمان وعصير البنجر يوميًا.
الأطعمة المضادة للأكسدة: مثل التوت والبرتقال والجريب فروت والجزر.
الراحة والنوم الجيد: الحصول على قسط كافٍ من النوم يوميًا.
ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة: المشي أو السباحة أو اليوغا بانتظام.
تحذيرات واحتياطات:
استشارة الطبيب: قبل البدء بأي نظام غذائي أو مكملات غذائية جديدة.
تجنب الأدوية التي تؤثر على الصفائح الدموية: مثل الأسبرين ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية.
المتابعة الدورية: إجراء فحوصات الدم بانتظام لمراقبة مستوى الصفائح الدموية.