تعاني الكثير من الحوامل من مشكلة تحجر البطن في الشهر الخامس، والتي تعتبر من أبرز المشكلات المرتبطة بتلك الفترة من الحمل، لذا دعونا نتعرف على الأسباب وكيفية العلاج…
| للمزيد من أخبار الصحة تجدونها في قسم أخبار الصحة على منصة ألوان أوروبا الإعلامية |
العوامل التي تسبب تحجر بالبطن في تلك المرحلة من الحمل
- التغيرات الهرمونية
خلال فترة الحمل، يزداد إنتاج الهرمونات مثل البروجسترون والإستروجين بشكل ملحوظ.
وهو ما يفسر أحد أعراض ثقل الحمل ومشاكل في الجهاز الهضمي بسبب تباطؤ عملية الهضم واسترخاء العضلات.
- ضغط الرحم
خلال فترة الحمل يزداد حجم الرحم تدريجيًا لاستيعاب الجنين، ومن ثم يضغط على الأمعاء والجهاز الهضمي.
مما يثبط عملية الهضم ويقلل تدفق الدم والسوائل في الأمعاء، وبالتالي يزيد من صعوبة مرور الطعام عبر الأمعاء.
- نقص الألياف
يلعب تناول الألياف الغذائية دوراً حاسماً في تحسين عملية الهضم وتحسين صحة الأمعاء.
اقرا ايضا:الشخصية العصبية.. الأعراض والأسباب وطرق العلاج |
وذلك من خلال تسهيل مرور البراز عبر الأمعاء، وتقليل احتمالية التكلس.
وبشكل عام، قد تعاني بعض النساء من نقص هذه العناصر في نظامهن الغذائي خلال فترة الحمل، مما يؤدي إلى بطء عملية الهضم.
- نقص في النشاط الجسدي
يمكن أن يؤدي عدم ممارسة الرياضة وقلة النشاط البدني أثناء الحمل إلى إبطاء عملية الهضم.
لذا فإن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تشجع حركة الأمعاء وتحفز عملية الهضم، مما يقلل من تحجر البطن في الشهر الخامس.
خطوات علاج تحجر البطن في الشهر الخامس الموصى بها
- تناول وجبات صغيرة ومتكررة
- زيادة استهلاك الألياف
- شرب السوائل
- ممارسة التمارين الرياضية البسيطة
- تجنب الأطعمة الثقيلة والمصنعة
- الراحة والاسترخاء