كشف طبيب مشهور على تيك توك أن الإقلاع عن السكر يمكن أن يحدث تغييرات ملحوظة في الجسم خلال أسبوعين فقط.
| للمزيد من أخبار الصحة تجدونها في قسم أخبار الصحة على منصة ألوان أوروبا الإعلامية |
أوضح سوراب سيثي أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، خريج جامعة هارفارد، أن التخلص من السكر يؤثر بسرعة على مظهر الوجه.
حيث يقلل من الانتفاخ ويعيد التوازن الطبيعي للوجه، كما يتراجع احتباس السوائل حول العينين، بينما تبدأ دهون البطن والكبد في الانخفاض.
وأضاف أن الإقلاع عن السكر يعيد توازن ميكروبيوم الأمعاء، أي تريليونات الكائنات الدقيقة المسؤولة عن الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.
ووفقًا لصحيفة ديلي ميل، قد تتحسن حالة البشرة أيضًا، وقد ينخفض حب الشباب والبقع الحمراء.
كما أظهرت دراسة صينية أن المشروبات الغازية الغنية بالسكر تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بحب الشباب.
وأن الإفراط في تناول السكر يرتبط بتراكم الدهون وزيادة الالتهاب في الكبد.
على الرغم من أنه قد يسبب أعراض انسحاب كالصداع وآلام المعدة واضطرابات الأمعاء.
إلا أن خبراء التغذية يحذرون من أن الإقلاع عن تناول السكر يحسن الصحة العامة والطاقة ويحسن النوم.
مما يساهم في إنقاص الوزن وتقوية الشعر والبشرة والأظافر.
كما يقلل من خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان.
في الوقت ذاته قد يسبب السكر الإدمان لدى بعض الأشخاص، ويجب التعامل معه بنفس طريقة التعامل مع السموم الناتجة عن المخدرات أو الكحول.
علاوة على ذلك توصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) باستبدال المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة المحلاة بالماء.
والحد من تناول عصير الفاكهة غير المحلى إلى ما لا يزيد عن 150 مل يوميًا.
والتقليل التدريجي من إضافة السكر إلى الشاي أو القهوة أو استخدام محليات بديلة.