الزهايمر ما هو وكيف الوقاية منه هو موضوع يهتم الكثير بالبحث عنه، وذلك بسبب انتشار مرض الزهايمر في تلك الفترة، فأغلب الناس يصابون به ولذلك يجب علينا معرفة طرق الوقاية منه حتى نتفادى هذا المرض، لأنه واحد من الأمراض المزعجة والتي تسبب الاكتئاب والقلق للمريض.
الزهايمر ما هو وكيف الوقاية منه
- الزهايمر هو مرض العصر، فهو حدث له انتشار بشكل مبالغ فيه بين فئات المجتمع.
- تهتم الناس بمعرفة إجابة تلك الأسئلة الزهايمر ما هو وكيف الوقاية منه؟، وسوف نجيب على كل سؤال على حدة بشكل مفصل.
تعريف الزهايمر ما هو؟
- بعد عرض السؤالين الزهايمر ما هو وكيف الوقاية منه؟ سوف نقوم بالإجابة على السؤال الأول ونعرف مرض الزهايمر أولاً.
- يطلق على الزهايمر اسم (الخرف)، وهو مرض مرتبط بأعصاب الدماغ، حيث يظهر بسبب حدوث اضطراب في تلك الأعصاب مما يؤدي إلى تدمير الخلايا الخاصة بها.
- لا يستطيع مريض الزهايمر أن يمارس حياته بشكل طبيعي.
- يتعرض الكثير لهذا المرض، حيث أثبتت الدراسات أن عدد المصابين به يصل إلى حوالي 50000000 فرد في كل أنحاء العالم.
اقرأ أيضا: كل ما تريد معرفته عن الصيام المتقطع
كيف الوقاية منه؟
الآن حان الوقت للإجابة على السؤال الثاني وهو كيف الوقاية منه؟، والإجابة سوف تظهر في النقاط التالية:
- ينصح أطباء المخ والأعصاب بضرورة لعب ألعاب التفكير والذكاء باستمرار، مثل لعبة السودوكو المعروفة فهي تنشط خلايا المخ دائماً.
- من الضروري أن يعالج الشخص كل الأمراض التي لديه مثل مرض ارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري، وأمراض القلب المختلفة، وارتفاع الكوليسترول في الدم.
- كل الأمراض السابقة ترتبط بشكل غير مباشر بمرض الزهايمر، والأشخاص الذين يعانون من تلك الأمراض يكونوا أكثر عرضة لحدوث تلف في الخلايا المخ.
- يجب إجراء فحص كل فترة للتأكد من أن الجسم في صحة جيدة، ومؤشرات العمليات الحيوية منتظمة.
- ينصح أطباء المخ والأعصاب بضرورة التخلص من دهون الجسم الزائدة باستمرار، لأن مرض السمنة يؤثر على خلايا المخ بشكل سيء.
- بالتالي يكون الشخص الذي يعاني من السمنة أكثر عرضة للإصابة بالزهايمر.
- إن ممارسة الرياضة تعتبر من أكثر الأشياء التي تساعد على الوقاية من مرض الزهايمر، لذلك ينصح بممارستها لمدة ½ ساعة يومياً.
- وإذا لم يستطع الفرد فعل ذلك فيمكنه ممارسة الرياضة لمدة 5 أيام فقط في الأسبوع، وترك يومين للراحة.
- إن الرياضة مهمة جداً لأنها تعمل على تدفق الكثير من الدم إلى المخ، مما يساعد على تحسين صحة خلاياه.
عوامل وقائية أخرى لعلاج الزهايمر
- يجب التواصل مع الناس بشكل يومي والتحدث معهم للوقاية من مرض الزهايمر.
- ينصح بتعلم أشياء جديدة يومياً، فهذه العادة تنشط خلايا الدماغ بشكل جيد.
- يجب على الأفراد أن يحافظوا على صحة رؤوسهم بشكل جيد وألا يتعرضون لإصابات الرأس الشديدة، فتلك الطريقة تقي المخ من مرض الزهايمر.
- يمكننا الوقاية من هذا المرض عن طريق الابتعاد عن مادة النيكوتين، فهي تؤثر بالسلب على صحة خلايا المخ.
- ولذلك فإن البعد عنها ينشط المخ ويجعله في أفضل حالة له.
- لابد من تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضروات، والبروتين بالإضافة إلى الحبوب الكاملة بشكل يومي، فتلك الأطعمة تعمل على تقوية خلايا العقل.
- يجب الابتعاد عن تناول الأطعمة التي بها نسبة عالية من الدهون، والسكريات، والكحول.
- بالإضافة إلى منتجات الحليب كاملة الدسم للحفاظ على صحة المخ ووقايته من مرض الزهايمر.
- قمنا بالإجابة على السؤالين الزهايمر ما هو وكيف الوقاية منه؟ في عدة نقاط بسيطة.
أعراض مرض الزهايمر
- يعتقد البعض أن هناك عرض واحد فقط لمرض الزهايمر وهو فقدان الذاكرة، ولكن هذه المعلومة ليست صحيحة، وذلك لأن هناك عدة أعراض تظهر على الحالة وليس عرض واحد فقط.
- إن فقدان الذاكرة هو أول عرض يظهر على مريض الزهايمر، حيث أنه لا يستطيع تذكر كل الأحداث التي مر بها خلال يومه.
- كما أنه لا يتذكر معظم الكلام الذي قاله في محادثاته.
- يستمر عرض فقدان الذاكرة في الازدياد بشكل سيء، مما يؤثر على الفرد، ولا يتمكن الفرد من القيام بمهامه اليومية.
- وبعد فترة لا يستطيع أن يتذكر أسماء أبنائه وزوجته.
- تظهر أعراض أخرى على المريض مثل أنه يكرر الكلام الذي قاله أكثر من مرة، بالإضافة إلى أنه يقوم بوضع الأشياء في أماكن غامضة.
- كما أنه لا يتمكن من التحدث بشكل جيد بسبب نسيانه لأغلب المصطلحات.
- لا يتمكن المريض من إجراء أي معاملة حسابية، وعندما يحاول حل تلك المعاملات يتوتر بشدة.
- لا يستطيع مريض الزهايمر أن يتخذ القرارات الصحيحة، ومثال على ذلك من الممكن أن يقرر ارتداء ملابس سيئة لا تتناسب مع حالة الطقس.
- من ضمن أعراض مرض الزهايمر: الشعور بالحزن الدائم، اللامبالاة، عدم الرغبة في التحدث مع الآخرين.
- ظهور العدوانية على تصرفات المريض، التفكير في الأوهام، فقدان الثقة بكل من يعيش من حوله.
أسباب الإصابة بمرض الزهايمر
- إن السبب الرئيسي وراء الإصابة بمرض الزهايمر هو حدوث خلل في وظائف البروتينات الموجودة في المخ.
- وتؤثر تلك البروتينات على الخلايا العصبية بشكل سيء، حيث أنها تسبب تلف شديد في تلك الخلايا.
- بعض الأطباء يعتقدون أن هذا المرض ينتج بسبب وجود عوامل وراثية وعوامل أخرى بيئية يؤثران على خلايا المخ بالتدريج.
- مما يسبب حدوث تلف في خلاياه.
- أثبتت الأبحاث أن نسبة ضئيلة جداً تصاب بالمرض بسبب وجود عوامل وراثية، وتصل تلك النسبة إلى 1 %.
اقرأ أيضا: أفضل أطعمة ذات سعرات حرارية منخفضة لجسم صحي ورشيق
ما هي العوامل التي تزيد من فرص الإصابة بمرض الزهايمر؟
تمكنا من إجابة تلك الأسئلة في مقالنا الزهايمر ما هو وكيف الوقاية منه؟ والآن يجب علينا الإجابة عن واحد من أكثر الأسئلة التي تتكرر حول هذا المرض وهو ما هي العوامل التي تزيد من فرص الإصابة بمرض الزهايمر؟
التقدم في العمر
- هو أكبر عامل للإصابة بمرض الخرف، وأكدت الدراسات أن تقدم العمر يزيد من فرصة الإصابة بهذا المرض، ولكن هذا لا يعني أن كل شخص كبير في السن سوف يتعرض له.
- إذا كان الفرد يمارس عادات الوقاية من هذا المرض طوال عمره فلن يتعرض إلى الإصابة به مهما تقدم به العمر.
- أكدت الأبحاث أن التاريخ العائلي يعتبر واحد من أكبر العوامل التي تساعد في الإصابة بمرض الزهايمر (فقدان الذاكرة).
- خاصة إذا كان المتعرض له قريب من الدرجة الأولى مثل الأب أو الأم أو الأخوات.
- الكثير من العلماء أكدوا أنهم لم يستطيعوا أن يوصلوا إلى آليات نقل هذا المرض بين الأسر بدقة.
- وذلك لأن العوامل الوراثية ليست بسيطة بل هي معقدة بشكل كبير.
هناك عوامل وراثية
- بسيطة مرتبطة بالزهايمر تم التوصل لها، مثل إنتاج جين البروتين الشحمي والذي يرمز له بالرمز e ، وهذا الجين يؤثر بشكل سلبي على خلايا المخ.
- كما أن التغيرات التي تحدث في جين APOE e4 تزيد من فرص التعرض لمرض الزهايمر.
- أكدت الدراسات أن هناك 3 أنواع من الطفرات الجينية تعمل على زيادة فرص الإصابة بمرض الزهايمر.
- ولكن تلك الطفرات نادرة جداً وتصل نسبتها إلى حوالي 1 % فقط بين الأفراد المصابين بالخرف.
متلازمة داون
- يمكن تصنيفها ضمن عوامل الإصابة بمرض الزهايمر، حيث أن عدد كبير من أصحاب هذه المتلازمة يصابون به عندما يصلون إلى عقدهم الثاني.
- السبب الرئيسي وراء ذلك هو ظهور 3 صور للكروموسوم رقم 21 بالإضافة إلى ظهور 3 صور أخرى من جين البروتين مما يؤدي إلى الإصابة بالمرض.
- إن نوع الفرد يعتبر عامل قوي للإصابة بهذا المرض، حيث أن النساء يكونوا أكثر عرضة للإصابة بالزهايمر من الرجال.
- والسبب وراء ذلك يكمن في أن النساء يعيشون في الحياة مدة أطول من الرجال.
الإصابة بالاختلال المعرفي المعدل
- يزيد من فرص الإصابة بالزهايمر، وذلك لأنه مرض يؤثر على الذاكرة ويبطئ من عملية التفكير.
- في هذه الحالة يجب على مريض الاختلال المعرفي المعتدل أن يذهب إلى طبيب المخ والأعصاب بشكل دوري، وذلك للحد قليلاً من ظهور الأعراض.
- التعرض لأي إصابات في الرأس يؤثر على صحة خلايا المخ بالسلب على المدى البعيد، وبالتالي يصاب الشخص بمرض الزهايمر.
- كلما تعددت إصابات الرأس كلما تعددت فرص الإصابة بمرض الزهايمر في سن صغير، وتزداد أعراض الزهايمر خلال أول 180 يوم، وقد تستمر الأعراض في الظهور لمدة عامين.
الهواء الملوث
- أكد العلماء أنه يؤثر بالسلب على صحة خلايا المخ ويسبب الخرف، خاصة إذا كان هذا التلوث ناتج عن حرق الأخشاب، أو ناتج عن عوادم السيارات.
- حيث قاموا بإجراء تجارب على الحيوانات واستنتجوا أن جسيمات الهواء الملوث تبقى عالقة في الجهاز العصبي.
شرب الكحول بشكل مبالغ فيه
- يزيد من فرص الإصابة بالمرض، وذلك لأنه يؤثر على نمو خلايا المخ.
- يعتبر النوم السيء من العوامل التي تساعد على الإصابة بمرض الزهايمر، فيجب على الإنسان أن ينام بشكل معتدل لمدة تصل إلى 8 ساعات يومياً.
- إن أسلوب الحياة السيء له دور كبير في الإصابة بمرض الزهايمر، ويشمل أسلوب الحياة السيء كل من:
- الإفراط في تناول الطعام والإصابة بالسمنة، وعدم ممارسة الرياضة، والتدخين السلبي.
- أكدت الأبحاث أن تلك العادات السيئة يمكن تغييرها للأفضل مع الوقت، ويجب على الفرد أن يجاهد نفسه حتى يكون أسلوب حياته جيد.
- هناك أمراض تزيد من فرص الإصابة بمرض الخرف وتتمثل في: أمراض القلب المختلفة، ومرض ضغط الدم، ومرض السكري، وارتفاع نسبة الكوليسترول.
علاج مرض الزهايمر
- بعد أن تعرفنا على إجابة تلك الأسئلة الزهايمر ما هو وكيف الوقاية منه؟ فسوف نتعرف على علاج مرض الزهايمر.
- لم يستطع العلماء والباحثين الوصول إلى علاج فعال لمرض الزهايمر، ولكن توجد أدوية تحد من أعراض المرض.
- وتعمل على بطء تطورها، ولكن تلك الأدوية مؤقتة وليست دائمة.
- تساعد هذه الأدوية المرضى على تحسين أدائهم عند القيام بالمهام اليومية.
- كما أنها تجعلهم مدركين لكل شخص من حولهم ويعتمدون على أنفسهم بشكل جيد.
- يوجد علاج آخر للمرض ويتم عن طريق الذهاب إلى المراكز الطبية المتخصصة وتلقي الرعاية والدعم.
- فهذه الطريقة تدعم الشخص وتحسن من تصرفاته طوال فترة مرضه.
مضاعفات مرض الزهايمر
- تظهر مضاعفات هذا المرض على الأشخاص الذين يهملون حالتهم ولا يذهبون إلى الطبيب، فتلك المضاعفات تسبب خلل في وظائف المخ كلها.
- من تلك المضاعفات حدوث جفاف شديد في الجسم، وعدم الرغبة في تناول الطعام.
- وعند ظهور تلك المضاعفات يرجى التوجه إلى طبيب المخ والأعصاب في الحال.
- في حالات نادرة يؤدي عدم علاج مرض الزهايمر إلى موت المريض.
اقرأ أيضا: فيتامينات ومعادن هامة يجب أن تتناولها يومياً للحفاظ على سلامة الجسم
أجبنا في مقالنا على تلك الأسئلة الزهايمر ما هو وكيف الوقاية منه؟ بشكل مفصل، إن الزهايمر هو مرض يحدث بسبب وجود تلف في خلايا المخ، ويجب على كل فرد أن يتبع الإجراءات الوقائية بدقة حتى لا يتعرض لهذا المرض، وأهم شيء يجب عليه أن يغير أسلوب الحياة السيء المسبب للمرض.