صيام مرضى السكري في رمضان يعتبر حالة خاصة، فهو يحتاج إلى رعاية خاصة وتنظيم في الطعام والأدوية تحت إشراف الطبيب، حتى يمكنه الصيام دون أن يضر بصحته، ويتسبب في نفسه لعواقب وخيمة.
| للمزيد من أخبار السويد تجدونها في قسم أخبار السويد على منصة ألوان أوروبا الإعلامية |
لذا دعونا نتعرف على برنامج التغذية المناسب لصيام مرضى السكري في شهر رمضان..
برنامج تغذية خاص لمرضى السكر خلال شهر رمضان
إذا كنت مصابًا بمرض السكري وقررت الصيام، فاتبع برنامج التغذية التالي:
- الحصول على كمية كافية من السعرات الحرارية اليومية
يجب أن تكون الوجبات في الإفطار والسحور متوازنة بشكل جيد.
بحيث تحتوي على ما يقرب من 40-50٪ من الكربوهيدرات، وخاصة الكربوهيدرات عالية الألياف.
بالإضافة إلى الخضروات، والفواكه واللبن الزبادي، والحليب ومنتجات الألبان.
كذلك يجب تناول الأطعمة الغنية بالبروتين بنسبة 30-35%، وتجنب الحلويات المليئة بالسكر بعد الإفطار وبين الوجبات.
أيضاً يُسمح بتناول كمية مناسبة من الحلويات الصحية، وتجنب أو تقليل استهلاك الكربوهيدرات من السكر والحبوب المصنعة
ويجب شرب كميات كافية من الماء والمشروبات غير المحلاة أثناء أو بين الوجبتين الرئيسيتين.
ولا تنس تجنب المشروبات السكرية، والعصائر المعلبة، أو العصائر الطازجة التي تحتوي على سكر مضاف.
عدم الإكثار من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها يمكن أن تكون بمثابة مدر للبول وتسبب الجفاف.
أقر أيضا:وزيرة الهجرة السويدية: الحكومة مستعدة لدفع المال مقابل عدم قبول اللاجئين |
- سحور مريض السكر
تناول وجبة السحور في وقت متأخر قدر الإمكان، خاصة عند الصيام لأكثر من 10 ساعات.
كما يجب تناول كميات كافية من البروتين والدهون في وجبة السحور.
ويمكنك تناول وجبة خفيفة صحية بعد السحور مثل قطعة من الفاكهة أو بعض المكسرات أو الخضار.
- إفطار مريض السكر
من المهم جداً تناول الأطعمة الصحية في وجبة الإفطار في صيام مرضى السكري.
حيث أن اختيار الأطعمة غير الصحية يمكن أن يؤدي إلى خلل في نسبة السكر في الدم.
لذا عليك تناول وجبة الإفطار وفق ما يلي:
- ابدأ الإفطار بشرب الماء للتخلص من الجفاف الناتج عن الصيام، وتناول 1-3 تمرات صغيرة مجففة أو طازجة لرفع مستوى السكر في الدم.
- أيضاً تناول الكربوهيدرات الغنية بالألياف واستهلك الكربوهيدرات من الخضروات.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين (البقوليات، الأسماك، الدواجن، اللحوم الخالية من الدهون).
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة، وتجنب الأطعمة المقلية أو المليئة بالسكر.
- تجنب تناول وجبات كبيرة وثقيلة في نفس الوقت.
- كذلك تجنب عصائر الفاكهة والمشروبات المعبأة والمشروبات المحلاة بالسكر.
متى يحصل مريض السكري على الأنسولين في شهر رمضان؟
حقنتين من الأنسولين متوسط المفعول:
عادةً، سوف تحتاج إلى استخدام حقنتين يوميًا من NPH كأنسولين متوسط المفعول.
يُعطى قبل السحور وقبل الإفطار.
حقنتين من الأنسولين طويل المفعول
بالإضافة إلى حقن الأنسولين سريع المفعول أو قصير المفعول قبل وجبتي الإفطار والسحور.
يمكنك أيضًا استخدام الأنسولين طويل المفعول الذي يتم حقنه كل 12 ساعة.