يجب على الحامل أن تحصل على التغذية المناسبة لصحتها وصحة جنينها، وبما أن جوز الهند من أفضل الأطعمة التي تغذي الجسم وتحافظ عليه، فيجب تقديم جوز الهند للحامل لتضيفه إلى نظامها الغذائي.
للمزيد من أخبار الطفل تجدونها في قسم طفلي على منصة ألوان أوروبا الإعلامية |
فوائد تناول جوز الهند للحامل والجنين
تناول جوز الهند مهم جداً للمرأة الحامل، لأن هذه الفاكهة الاستوائية تقدم لها العناصر الغذائية الضرورية للأم والجنين؛ وأهم هذه الأمور هي:
- توفير العديد من العناصر الغذائية
يحتوي جوز الهند على عناصر غذائية كثيرة ومهمة من الألياف والفيتامينات.
مثل فيتامين C وفيتامين E والمعادن (مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم)، التي تساعد في الحفاظ على التوازن الغذائي ودعم النمو الصحي للجنين.
- زيادة صحة الجهاز المناعي
يحتوي جوز الهند على الأحماض الثلاثية المتوسطة، وهي مركبات تعمل على تحسين صحة الجهاز المناعي.
كما تساعد على مكافحة الالتهابات وتقوية جهاز المناعة، وبالتالي حماية الأم والجنين من الأمراض.
- تحسين صحة القلب
تعتبر الأحماض الدهنية الثلاثية المعتدلة الموجودة في جوز الهند مفيدة للقلب.
لأنها تعمل على تخفيض مستويات الكوليسترول السيئ ودعم الأوعية الدموية.
أقر أيضا:نظام غذائي مناسب للأم في فترة الرضاعة.. ضروري لصحة طفلك |
- التقليل من الشعور بالغثيان والقيء
ورغم عدم وجود دراسات علمية كافية تثبت قدرة جوز الهند في التخلص من الغثيان.
إلا أن بعض النساء يعتقدن أن تناول جوز الهند يساعد في تقليل مشاعر الغثيان والقيء المصاحبة للحمل.
- تعزيز نمو الجنين
تلعب العناصر الغذائية الموجودة في جوز الهند، وخاصة الفيتامينات والمعادن.
الضرورية للتكوين السليم للأعضاء والأنسجة في الجسم، دورًا مهمًا في تطور ونمو الجنين.
- تنظيم مستويات السكر في الدم
تساعد الألياف الموجودة في جوز الهند على تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يساهم في الوقاية من الإصابة بسكري الحمل.
- تحسين عمل الجهاز الهضمي
تدعم الألياف الموجودة في جوز الهند صحة الجهاز الهضمي، وتساهم في تقليل مشاكل الإمساك التي تتعرض لها المرأة الحامل.
استخدامات أخرى لمشتقات جوز الهند
يعد تناول جوز الهند للحوامل هام جداً لحماية صحتك وصحة جنينك، إلا أن الأمر لا يقتصر على تناولها كفاكهة.
بل يمكنك استخدام زيت جوز الهند كدهان لمنع ظهور علامات التمدد على الجسم.