بالتزامن مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يواجه العديد من الأشخاص مشكلة فقدان الشهية في الطقس الحار، فما هو السبب العلمي وراء هذه الظاهرة؟
| للمزيد من أخبار الصحة تجدونها في قسم أخبار الصحة على منصة ألوان أوروبا الإعلامية |
فجر موقع “thehealth” مفاجأة علمية لهذه الظاهرة بأن الدماغ هو من يتحكم في الشهية، وليس المعدة:
حيث تلعب منطقة ما تحت المهاد في الدماغ دورًا رئيسيًا في تنظيم الشهية والشعور بالشبع.
كما يُفرز هرمون الجريلين من المعدة ومنطقة ما تحت المهاد، وهو المسؤول عن الشعور بالجوع.
كيف يؤثر الطقس الحار على الشهية؟
مع ارتفاع درجات الحرارة، يفقد الجسم الماء من خلال العرق للحفاظ على برودة الجسم.
يؤدي فقدان السوائل والمعادن إلى الشعور بالشبع، ويقلل من الرغبة في تناول الطعام.
كذلك يسبب الطقس الحار الشعور بالتعب والإرهاق، مما يُقلل من الرغبة في بذل الجهد لمضغ الطعام وهضمه.
نتيجة لذلك، يحدث فقدان الشهية في الطقس الحار ويزداد العطش.
أقرأ أيضاً: أسرار النوم العميق: دليلك لنوم هانئ طوال الليل |
نصائح للحفاظ على شهيتك خلال فصل الصيف:
- حافظ على رطوبة جسمك من خلال شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم.
- تجنب المشروبات الغنية بالكافيين فقد تؤدي هذه المشروبات إلى الجفاف وتُقلل من الرغبة في تناول الطعام.
- تناول الفواكه والخضروات الطازجة قهي غنية بالماء والفيتامينات والمعادن، وتساعد على تنظيم حرارة الجسم.
- كما يعد الزبادي مصدرًا غنيًا بالبروتين والكالسيوم، ويُساعد على تهدئة الجهاز الهضمي.
- تعد الشوربة وجبة خفيفة وسهلة الهضم، وتساعد على ترطيب الجسم.
المصدر