يعد عض اللسان أثناء النوم ظاهرة شائعة تصيب مختلف الفئات العمرية، وتنتج عن تقلصات لا إرادية لعضلات الفك، مما يتسبب في ضغط الأسنان على بعضها البعض أو على اللسان مسببة الألم والالتهاب….
| للمزيد من أخبار الصحة تجدونها في قسم أخبار الصحة على منصة ألوان أوروبا الإعلامية |
فيما يلي بعض الأسباب الشائعة لعض لسانك خلال النوم:
الصرع الليلي: تسبب نوبات الصرع تشنجات عضلية قد تصيب عضلات الوجه، بما في ذلك الفك، مما يؤدي إلى عض اللسان.
اضطرابات الحركة: اضطراب يسبب حركة لا إرادية متكررة أثناء النوم، مثل حك الأسنان أو عض لسانك.
توقف التنفس أثناء النعاس: يسبب نقص الأكسجين في الدماغ إلى تشنجات عضلية قد تصيب عضلات الفك مما يؤدي إلى عض لسانك.
| أقرأ أيضاً: أطعمة تسبب تهيج القولون العصبي.. قد تُفسد عيدكم |
العوامل النفسية
التوتر والقلق: حيث يؤدي التوتر إلى تشنجات عضلية في جميع أنحاء الجسم تظهر خلال النوم.
الغضب المكبوت : قد يؤدي الغضب المكبوت وتراكم الطاقة السلبية في الجسم إلى عض اللسان وقت النوم.
نصائح لتجنب عض اللسان وقت النوم:
- التخلص من التوتر ومحاولة تهدئة الأعصاب قبل النوم قدر الإمكان.
- تجنب التدخين والكافيين خاصة فترة قبل النوم.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- استشارة الطبيب إذا كان عض اللسان متكررًا أو شديدًا للتأكد من عدم وجود سبب أخر.
المصدر