يلجأ بعض الأشخاص إلى تناول وجبة واحدة فقط في اليوم، ظنًا منهم أن ذلك يُساعد على إنقاص الوزن أو تحسين الصحة العامة، لكن الحقيقة عكس ذلك تمامًا.
| للمزيد من أخبار الصحة تجدونها في قسم أخبار الصحة على منصة ألوان أوروبا الإعلامية |
حيث أثبتت الدراسات أن تناول وجبة واحدة في اليوم يُشكل خطراً كبيراً على صحة الإنسان بحسب موقع “ليفينغ سترونغ”.
مخاطر تناول وجبة واحدة في اليوم
ارتفاع مستويات السكر في الدم:
يؤدي تناول وجبة كبيرة في اليوم إلى ارتفاع حاد في مستويات السكر في الدم.
زيادة الوزن والسمنة:
على عكس ما يعتقده البعض، فإن تناول وجبة واحدة في اليوم قد يؤدي إلى زيادة الوزن.
حيث يحفز ارتفاع مستويات السكر في الدم إفراز هرمون الجريلين الذي يُحفز الشعور بالجوع.
إجهاد الجهاز الهضمي:
اقرا ايضا:تأثير الأبوة على صحة القلب: دراسة تُحذر الآباء |
تشكل عملية هضم كمية كبيرة من الطعام في وجبة واحدة عبئًا كبيرًا على الجهاز الهضمي.
مما قد يسبب عسر الهضم، الإمساك، الارتجاع الحمضي، حرقة المعدة، وغيرها من مشاكل الجهاز الهضمي.
ارتفاع ضغط الدم:
يُؤدي تناول وجبة كبيرة إلى زيادة تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي.
مما قد يُؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم بشكل مؤقت، ومع تكرار ذلك يزداد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم المزمن.