انتفاخ البطن من المشاكل التي يعاني منها الكثيرون، تسبب الانزعاج للمصاب بسبب تراكم الغازات أو بطء عملية الهضم، قد يكون عرضًا أو علامة على وجود مشكلة هضمية مزمنة إذا تكرر حدوثه.
| للمزيد من أخبار الصحة تجدونها في قسم أخبار الصحة على منصة ألوان أوروبا الإعلامية |
في الغالب يحدث الانتفاخ نتيجة عادات غذائية سيئة، أو حساسية تجاه بعض الأطعمة، أو التوتر الذي يؤثر على حركة الأمعاء.
حيث تظهر الأبحاث أن تغيير نظامك الغذائي وعاداتك الغذائية يمكن أن يخفف الأعراض بشكل كبير دون الحاجة إلى أدوية.
الأسباب الرئيسية لانتفاخ البطن
– يؤدي تناول الطعام بسرعة كبيرة إلى ابتلاع الهواء أثناء تناوله، مما يزيد من تكوين الغازات في المعدة.
– كذلك يؤدي الإفراط في تناول الأطعمة الدهنية إلى إبطاء عملية الهضم وزيادة الشعور بالشبع.
– تحتوي المشروبات الغازية على ثاني أكسيد الكربون، مما يؤدي إلى تراكم الغازات في الأمعاء.
– قد تسبب منتجات الألبان الانتفاخ لدى الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.
– البقوليات والخضراوات مثل الفاصوليا والقرنبيط، لأنها تُنتج الغازات أثناء الهضم.
– الإفراط في تناول الملح يسبب احتباس السوائل في الجسم، مما يزيد من الانتفاخ.
– أيضاُ يؤثر التوتر والقلق على الجهاز الهضمي، مما يسبب التقلصات والانتفاخ.
