تصنف أمراض القلب من الأسباب الرئيسية للوفاة عالمياً، ومع ذلك وفقًا لصحيفة “Hindustan Times”فإن اتباع عادات صحية يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية ويحسن صحة القلب.
| للمزيد من أخبار الصحة تجدونها في قسم أخبار الصحة على منصة ألوان أوروبا الإعلامية |
أفضل العادات الصحية للحماية من النوبات القلبية:
- المشي في الهواء الطلق
يساعد المشي في الهواء الطلق على تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
- النوم الجيد
يمنح النوم الجيد قلبك الراحة التي يحتاجها، ويساعده على التعافي بشكل أفضل.
- تقليل وقت استخدام الشاشات
يؤدي تقليل وقت استخدام الشاشات إلى نوم أفضل وتقليل التوتر، وتوفير المزيد من الوقت للعادات الصحية للقلب.
- المشي حافي القدمين
يساعد المشي حافي القدمين على التواصل مع العالم ويقلل الالتهابات، ويحسن الدورة الدموية.
- ممارسة الامتنان
تحسن ممارسة الامتنان مرة واحدة يوميًا صحة القلب والصحة البدنية والعقلية بشكل عام.
حيث تقلل التوتر وتحسن المزاج، وتخفض مستويات الكورتيزول مما يدعم صحة القلب.
إتبعنا
