حذر أخصائي التغذية الطبية والرياضية معتز القيعي من شرب الشاي مباشرة بعد الوجبات لأنه مشاكل صحية على المدى القريب والبعيد.
| للمزيد من أخبار الصحة تجدونها في قسم أخبار الصحة على منصة ألوان أوروبا الإعلامية |
وفي تصريحات لموقع مصراوي قال أن شرب الشاي مباشرة بعد الوجبات يؤثر سلبًا على امتصاص الحديد.
وأوضح أن الشاي يحتوي على التانينات التي تتفاعل مع الحديد الموجود في الطعام وتمنع الجسم من امتصاصه.
وأضاف أن الاستمرار في هذه العادة قد يؤدي إلى نقص الحديد وفقر الدم، خاصة لدى النساء.
وتشمل أعراضه: التعب المستمر والدوار وصعوبة التركيز، وفي بعض الحالات تساقط الشعر.
وشدد على أن أفضل وقت لشرب الشاي هو بعد ساعتين على الأقل من تناول الطعام أو قبل الوجبة بوقت كاف لتجنب التأثير على امتصاص العناصر الغذائية الأساسية.
إتبعنا
