فوائد الرمان للقلب والبشرة والذاكرة

الرمان من أكثر ثمار الخريف فائدة للصحة، كما يمد الجسم بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تدعم صحة القلب والبشرة والذاكرة.

كشف موقع “Very Well Health”، استنادًا إلى أبحاث ودراسات علمية، عن فوائد عديدة للرمان.

 بما في ذلك تقليل الالتهابات، والحماية من السرطان، ودعم صحة الذاكرة والبشرة.

كما أن بذور الرمان منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف.

تتحول بذور الرمان، أو قشرها، أو عصيرها إلى مركبات تعرف باسم اليوروليثينات، وهي مواد مضادة للالتهابات تساهم في إبطاء الشيخوخة ودعم صحة القلب.

أظهرت بعض الدراسات أيضًا أن شرب عصير الرمان يقلل من علامات الالتهاب.

وهو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب، وداء السكري من النوع الثاني، والسرطان.

أهم فوائد الرمان:

١- حماية القلب

يساعد شرب عصير الرمان يوميًا على خفض ضغط الدم عن طريق خفض الكوليسترول الضار والالتهابات.

٢-صحة الأمعاء

يدعم الرمان إنتاج ميكروبات الأمعاء الضرورية للهضم، ويحمي من بعض أمراض الجهاز الهضمي.

٣- صحة البشرة

وجدت دراسة استمرت ١٢ أسبوعًا أن شرب عصير الرمان يحمي من الشيخوخة وسرطان الجلد من خلال زيادة مقاومة الجلد للأشعة فوق البنفسجية.

٤- تحسين الذاكرة

تدعم مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان الذاكرة مع التقدم في السن.

أظهرت الأبحاث أن المغذيات النباتية الموجودة في الرمان تحمي من مرض الزهايمر من خلال تقليل الإجهاد التأكسدي في الدماغ.

٥- الحماية من السرطان

تحمي بذور الرمان من الالتهابات، وخاصة في المراحل المبكرة من بعض أنواع السرطان، وتبطئ نمو وانتشار الأورام.

يدرس الباحثون حاليًا دور مستخلص الرمان ومكملاته الغذائية في الوقاية من السرطان وعلاجه.

٦- يخفف آلام المفاصل

بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات، يقلل الرمان من تورم المفاصل وآلامها، ويحمي من هشاشة العظام.

المصدر