لا يقتصر دور النوم على الراحة فحسب، بل هو أحد أقوى المؤشرات على طول العمر، وفقاً لأحدث التحليلات قلة النوم ترتبط بانخفاض متوسط العمر المتوقع بشكل أقوى من عوامل نمط الحياة الأخرى.
| للمزيد من أخبار الصحة تجدونها في قسم أخبار الصحة على منصة ألوان أوروبا الإعلامية |
وفقاً لمجلة SLEEP Advances، الحصول على 7 إلى 9 ساعات من النوم ليلاً يعد من أبسط وأهم الخطوات للحفاظ على صحة جيدة على المدى الطويل.
أجرى باحثون من جامعة أوريجون للصحة والعلوم دراسة شاملة حلّلوا فيها قاعدة بيانات ضخمة لأنماط النوم ومتوسط العمر المتوقع في مختلف مقاطعات الولايات المتحدة.
وقارنوا بيانات مفصلة جمعتها مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) بين عامي 2019 و2025، ووجدوا أن النوم هو ثاني أكثر العوامل تأثيرًا على متوسط العمر المتوقع بعد التدخين.
حيث قال الدكتور أندرو ماكهيل، المؤلف الرئيسي للدراسة: “لم أتوقع أن تكون العلاقة بين النوم وطول العمر بهذه القوة”.
كما أضاف: لطالما عرفنا أهمية النوم، لكن هذه النتائج تؤكد ذلك فعلاً.
وبينما أقر العلماء منذ زمن طويل بأهمية النوم للصحة العامة، إلا أن قوة العلاقة بين النوم ومتوسط العمر المتوقع فاجأتهم.
لم تتناول الدراسة الآليات البيولوجية بشكل مباشر، لكن الباحثين لاحظوا أن النوم يؤثر على صحة القلب، ووظائف المناعة، وكفاءة الدماغ.
وقال ماكهيل: “تظهر هذه النتائج أنه ينبغي علينا إيلاء النوم نفس القدر من الأهمية الذي نوليه لما نأكله أو كيف نمارس الرياضة”.
