أتفق خبراء التغذية على أن الشاي الأخضر هو أكثر أنواع الشاي فائدةً مقارنةً بغيره نظرًا لفوائده الصحية العديدة.
| للمزيد من أخبار الصحة تجدونها في قسم أخبار الصحة على منصة ألوان أوروبا الإعلامية |
حيث أفادت مجلة “هيلث” الإخبارية الصحية أن العديد من الدراسات ربطت الشاي الأخضر بحماية الدماغ والقلب، بالإضافة إلى الوقاية من السرطان.
وصرحت خبيرة التغذية سندي تشو: “لقد خضع الشاي الأخضر للعديد من الدراسات مقارنةً بأنواع أخرى، مما قدم أدلة قوية على فوائده الصحية”.
يحتوي الشاي الأخضر على مستويات عالية من مضادات الأكسدة.
أوضحت خبيرة التغذية ماغي مون أن تعزيز صحة الدماغ من أهم فوائد الشاي الأخضر.
كما شاركت مراجعة علمية عام ٢٠١٧ تظهر آثاره الإيجابية في تقليل القلق وتحسين الذاكرة والانتباه.
في الوقت نفسه أظهرت دراسة أجريت عام ٢٠٢٥ أن كبار السن الذين يشربون الشاي الأخضر بانتظام أقل عرضة للإصابة بآفات دماغية مرتبطة بالخرف مقارنةً بمن لا يشربونه.
أوضحت المجلة أن فوائد الشاي الأخضر تمتد أيضًا إلى الجهاز القلبي الوعائي.
حيث يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) والكوليسترول الكلي.
وأشار الخبراء إلى وجود أدلة محدودة تربط الشاي الأخضر بالوقاية من أنواع معينة من السرطان، مثل سرطان المثانة والمعدة والمريء.
فهل ينصح به للجميع؟
وأوضح مون أن الشاي الأخضر لا ينصح به للجميع نظرًا لاحتوائه على الكافيين.
إذ يحتوي كوب واحد من الشاي الأخضر على ما يقارب 30 إلى 50 ملغ من الكافيين.
ونصح تشو النساء الحوامل والمرضعات بتقليل استهلاكهن اليومي من الكافيين وعدم تجاوز 200 ملغ يوميًا.
وتجدر الإشارة إلى أنه، وفقًا لخبيرة التغذية جينيفر بيانكيني، يمكن أن يؤدي الكافيين إلى تفاقم اضطرابات القلق لدى بعض الأفراد.
المصدر
