في الآونة الأخيرة، تزايد إقبال الناس على المكملات الغذائية والفيتامينات اعتقادًا منهم أنها تحمي من الأمراض وتحسن صحتهم.
| للمزيد من أخبار الصحة تجدونها في قسم أخبار الصحة على منصة ألوان أوروبا الإعلامية |
مع ذلك، يُؤكد الخبراء أن تناول المكملات الغذائية في معظم الحالات يعد مضيعة للمال.
ولا يقدم أي فائدة، بل قد يكون له نتائج عكسية.
أفاد موقع “Very Well Health” الإلكتروني أن فرقة العمل المعنية بالخدمات الوقائية الأمريكية (USPSTF) توصي بتجنب مكملات فيتامين E وبيتا كاروتين للوقاية من أمراض القلب أو السرطان، وخاصةً لدى البالغين الأصحاء.
أوضح الدكتور جون وونغ، الطبيب في جامعة تافتس وعضو فرقة العمل.
أن مكملات فيتامين E لا توفر أي حماية من السرطان أو أمراض القلب أو أمراض الأوعية الدموية.
قد تزيد مكملات بيتا كاروتين، التي يحولها الجسم إلى فيتامين A، من خطر الإصابة بسرطان الرئة، وخاصةً لدى المدخنين.
كما يمكن أن تؤثر بعض المكملات الغذائية على فعالية الأدوية.
وأيضاً يمكن أن تتفاعل بعض الأعشاب المستخدمة لعلاج الاكتئاب واضطرابات النوم مع حبوب منع الحمل.
تناول هذه المكملات ليس ضروريًا، فالجسم لا يستخدمها ويتخلص منها.
على الرغم من محدودية الأدلة على فعاليتها، ينفق الأمريكيون مليارات الدولارات سنويًا على شرائها.
توضح أخصائية التغذية المعتمدة ميليسا ماجوندار أن الناس “يفضلون الأمور الملموسة عندما يتعلق الأمر بالصحة”.
“فتناول حبة دواء أسهل من تغيير سلوكك أو نظامك الغذائي أو نمط حياتك”.
متى تكون المكملات الغذائية ضرورية؟
توصي فرقة العمل المعنية بالخدمات الوقائية بتناول المكملات الغذائية في حالات معينة.
مثل تناول النساء الحوامل لمكملات حمض الفوليك للوقاية من العيوب الخلقية.
يمكن أيضًا تناول فيتامين د، خاصةً للأشخاص الذين يجدون صعوبة في الحصول على ما يكفي منه من خلال التعرض لأشعة الش
مس أو الطعام.
