تغذية الطفل في الشهر السادس تعد مشكلة لبعض الأمهات، وذلك نظرًا لعدم معرفة الأم ما هي المأكولات المسموح بها لطفلها، والتي يمكنها منحها له دون ترك أي آثار ضارة عليه، ويمكننا التعرف على كل ما نريد معرفته عن هذه الأطعمة ومواعيدها من خلال هذا الموضوع.
جدول تغذية الطفل في الشهر السادس
يساعد وضع جدول تغذية الطفل في الشهر السادس الأم في تغذية طفلها بشكل أفضل.
ويمكن للأم اختيار وجبات الطفل من الخيارات الآتية كالتالي:
وجبة الإفطار
هذه عدة خيارات لوجبة الطفل يمكن للأم التبديل بينهم كالتالي:
- تفاح مهروس مع القرع.
- هريس الأفوكادو.
- حبوب الشوفان.
- كمثرى مسلوقة، ومن الممكن استبدالها بخوخ مسلوق.
- البيوريه مع الأفوكادو المهروس.
وجبة الغداء
يمكن الأم التبديل بين الخيارات التالية:
- بازلاء مسلوقة ومهروسة.
- البطاطا المهروسة.
- حبوب الكينوا.
- تفاح مسلوق ومهروس.
وجبة العشاء
- البابايا المهروسة مع المانجو.
- موز مهروس مع الأفوكادو.
- حبوب الشعير.
- جزر مهروس بعد السلق.
- خليط من هريس التفاح مع السبانخ والبازلاء.
- جزر أبيض مهروس.
ماذا يأكل الطفل في الشهر السادس
بالرغم من أن إدخال الوجبات مهم في الشهر السادس، إلا أنه يجب على الأم الاستمرار في الرضاعة الطبيعية للطفل، أو الحليب الصناعي حتى يمكنها تغذية الطفل في الشهر السادس بشكل صحيح.
وهذه المرحلة يستطيع فيها الطفل تذوق كافة النكهات، وتعد من أهم الفترات التي تؤثر في نموه، لذلك قومي بتقديم أنواع متنوعة من الأطعمة المسموحة له.
وبناءً على العديد من الدراسات تم اكتشاف أن الأطفال الذين لم يتذوقوا أنواع معينة من الفواكه والخضروات في الشهر السادس وحتى عام، استمروا في عدم تناولها حتى بعد الكبر.
نصائح لتحضير طعام الطفل في الشهر السادس
يوجد بعض النصائح التي تفيد الأمهات كثيرًا عند تغذية الطفل في الشهر السادس، ومنها ما يلي:
- ابدأي طعام الطفل من خلال الأطعمة المهروسة، ثم يمكنك الانتقال بشكل تدريجي للأطعمة المفرومة.
- يكفي تقديم عدد قليل من الملاعق الكبيرة من الأطعمة للطفل، من مرتين لثلاث مرات يوميًا.
- لا تمنحي طفلك حليب البقر قبل بلوغه عام.
- كل مرة تقدمي الطعام لطفلك أدخلى نوع واحد فقط جديد، ثم انتظري ثلاثة أيام قبل تكراره حتى تتأكدي من عدم وجود حساسية لديه من هذا النوع.
- لا تمنحي طفلك الأسماك التي تحتوي على معدل كبير من الزئبق في هذا العمر.
- تجنبي منح الطفل العسل صافي.
- إذا وجدتي أن طفلك يشعر بالجوع لا تقومي بتقديم الحبوب الصلبة له أولاً، بل ارضعيه قبل تقديم الطعام.
- لا تقومي بإجبار طفلك على الطعام، وذلك حتى لا يكره وقت الطعام.
- تأكدي عند إطعام الطفل أنه يجلس على الكرسي بشكل صحيح منتصبًا.
- في البداية قدمي لطفلك ملعقة واحدة من الفواكه المهروسة، ثم يتم زيادتها تدريجيًا.
- الخضروات المسلوقة أيضًا ابدأي بملعقة واحدة ثم قومي بزيادتها تدريجيًا.
- من الممكن تقديم اللبن الزبادي في هذا التوقيت، ولكن بدون إضافة السكر.
- يحتاج الطفل لكمية من الحبوب تتراوح بين ٣-٩ ملاعق في اليوم.
- لا تمنحي طفلك في هذا العمر شرائح الفاكهة دون هرس، حتى لا تؤدي لاختناقه.
- احرصي على إطعام الطفل في بيئة يسودها الهدوء.
- عند بدء تغذية الطفل في الشهر السادس ابتعدي عن العبوات البلاستيكية عند وضع طعام طفلك، واستبدليها بالعبوات الفولاذية، أو الزجاجية.
- لا تقدمي الماء لطفلك في زجاجة الرضاعة، بل قدميه في الكوب المخصص للأطفال في هذا العمر.
- لا تمنحي طفلك في هذا التوقيت البسكويت، وذلك لأنه يحتوي على السكريات المضافة، والمواد الحافظة.
اقرا أيضا:- كافة المعلومات عن التغذية السليمة للجسم
عناصر غذائية مهمة للرضيع في الشهر السادس
يوجد عدة عناصر يجب أن تدخل في طعام الطفل بدايةً من الشهر السادس، وهي كالتالي:
الحديد
- يقي الطفل من التعرض لمشكلة نقص الحديد في الجسم، الذي ينتج عنه مشكلة فقر الدم، كما يساعد على تكوين خلايا الدم.
- ويوجد الحديد في الشوفان، والسبانخ، والحبوب المدعمة، وأيضًا الفاصوليا.
الكالسيوم
- من العناصر الهامة التي يجب إدخالها عند بدء تغذية الطفل في الشهر السادس لبناء عظام الطفل، وأسنانه، وهام أيضًا للهرمونات، وتقلص العضلات.
- ويوجد الكالسيوم بشكل أكبر في حليب الأم، والحليب الصناعي، والخضروات الورقية المسلوقة والمهروسة مثل السبانخ والفاصوليا.
دهون DHA
- هذه الدهون هامة للغاية في التنمية الصحية للطفل، ونمو دماغه، ومن أهمها الأوميجا ٣.
- ويمكن للأم الحصول عليها من الأسماك الزيتية مثل السلمون، كما أن حليب الأم غني بها.
الكولين
- يدعم صحة الدماغ بشكل كبير وهام للغاية لوظيفة الخلية،ي ويمكن إيجاده في الكرنب المهروس، والقرنبيط، وأيضًا السبانخ.
البروتين
- من العناصر الهامة لبناء عضلات وعظام الطفل، ومهمة لبشرته، وشعره، وأظافره.
- ويوجد البروتين بكثرة في الفاصوليا المهروسة، وحليب الأم، والدواجن، والأسماك، واللبن الزبادي.
وصفات طعام الطفل في الشهر السادس
يوجد العديد من الوصفات المفيدة في تغذية الطفل في الشهر السادس التي يمكنك تقديمها لطفلك، ومنها ما يلي:
وصفة الموز المهروس مع المانجا
سواء المانجا أو الموز يعد كلٍ منهما من الفواكه ذات الطعم المحبب للأطفال، لذلك يمكننا تحضيرها بخطوات بسيطة كالتالي:
- نقوم بإحضار ثمرة واحدة من الموز، وحبة صغيرة من المانجا، ثم يتم تقشيرها وتقطيعها إلى قطع صغيرة.
- نقوم بخلط قطع الفاكهة بالخلاط، وذلك حتى نحصل على خليط ناعم للغاية.
- نضيف لخليط الفواكه ماء أو حليب صناعي وذلك لتخفيف كثافة الخليط.
- نضع المزيج في الثلاجة في وعاء.
- يمكن ترك المزيج لمدة تصل إلى ثلاثة أيام فقط بالثلاجة، ومن الممكن تجميده لمدة لا تزيد عن ثلاثة أشهر.
وصفة يخني التفاح
التفاح من الوصفات اللذيذة وسهلة التحضير ويمكننا تحضيرها كالتالي:
- نقوم بإحضار تفاحة كبيرة ثم يتم تقشيرها، ونزع البذور منها.
- نقوم بتقطيع التفاحة، ونضيف إليها ٧٥ ملليلتر من الماء، ثم نضعهم في وعاء على النار.
- نترك التفاح مع الماء على النار لمدة ١٠ دقائق أو حتى يصبح طريًا.
- في حالة التصاق التفاح بقعر الوعاء نضيف له القليل من الماء.
- نضع التفاح في وعاء، وفي حالة وجود أي كتل يجب التخلص منها تمامًا.
- من الممكن استخدام قالب الثلج الخاص بالفريزر لتجميد التفاح.
وصفة الخضار المهروس
يتم تحضير هذه الوصفة كالتالي:
- يتم إحضار كوسة متوسطة الحجم، و١٠٠ جرام من البازلاء.
- نضع الكوسة والبازلاء، في وعاء به ماء مغلي، ونتركهم حتى تمام النضج.
- نقوم بتصفية الخضروات ثم نتركها حتى تبرد.
- يتم خلط الخضروات جيدًا، ومن الممكن تخفيف الخليط باستخدام الحليب المعتاد عليه طفلك.
أدوات تحتاج إليها الأم لتحضير الطعام
يوجد بعض الأدوات التي ستسهل عليكي عملية تغذية الطفل في الشهر السادس ، وتحضير الطعام له، ومنها ما يلي:
- الخلاط: يعد من أهم الأدوات التي تحتاجها الأم لخلط المأكولات مثل الخضروات والفواكه، وأيضًا اللحوم والدواجن.
- مصفاة: وتستخدمها الأم في تصفية الأطعمة المختلفة، مما يساعدها على التخفيف من قوامها.
- مطحنة الطعام: تساعد على طحن اللحوم باختلاف أنواعها، والخضروات والفواكه.
- هراسة البطاطس: وتستخدم لهرس البطاطس المسلوقة، والتخلص من أي تكتلات بها.
- الشوكة: تحتاجها الأم لهرس الأطعمة اللينة، مثل الموز، وأيضًا الأفوكادو وغيرها من الأطعمة.
تغذية الطفل في الشهر السادس يجب أن تتم على أسس طبية صحيحة، مع تجنب منح الأطفال في هذا العمر الأطعمة الضارة لهم، ومنحهم المأكولات التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن المختلفة.
