هل بدأ رضيعك بتجربة الطعام وترغبين بتغذيته بشكل صحي؟ إليك 4 وصفات بيض سهلة ومليئة بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة رضيعك…
| للمزيد من أخبار الطفل تجدونها في قسم أخبار الطفل على منصة ألوان أوروبا الإعلامية |
متى يمكن تقديم البيض للرضع؟
تُشير إرشادات تغذية الرضع المحدثة إلى أنه يمكن تقديم البيض الكامل للأطفال في عمر 6 أشهر كوسيلة للمساعدة في الوقاية من حساسية البيض.
لماذا يعد البيض خيارًا رائعًا لرضيعك؟
غني بالعناصر الغذائية.
سهل الهضم.
متعدد الاستخدامات.
اقرا ايضا:استمتع بالسفر مع طفلك: نصائح عملية لرحلة آمنة وسعيدة |
4 وصفات بيض سهلة ولذيذة لرضيعك:
- البيض المهروس والخضار:
مكونات: بيضة مسلوقة، خضار مثل الجزر والبازلاء.
طريقة التحضير:
اسلقي الخضار أو اطهيها على البخار حتى تصبح طرية.
اهْرِسي البيضة الكاملة والخضار للحصول على عجينة ناعمة ولذيذة.
- الخضار والبيض والأرز البني:
مكونات: 2 بيضة مسلوقة، كوب أرز بني مطبوخ، ربع كوب من الخضار المطبوخة والمهروسة (مثل: البروكلي، الجزر، الكرنب، البطاطا الحلوة).
طريقة التحضير:
اخلطي جميع المكونات في وعاء واهرسيها جيدًا للحصول على القوام والملمس المفضل.
- بيوريه البيض والفاصوليا البيضاء:
مكونات: بيضة مسلوقة، ملعقة كبيرة من الفاصوليا البيضاء، ملعقتان كبيرتان من الحليب (حليب كامل الدسم أو حليب صناعي أو حليب الثدي).
طريقة التحضير:
اهرسي جميع المكونات حسب القوام المفضل لديك.
أضيفي المزيد من الحليب للحصول على قوام أخف.
- بيضة مسلوقة مهروسة:
مكونات: ماء، 2 بيضة.
طريقة التحضير:
ضعي البيض البارد في القدر.
غطيه بالماء البارد بحيث يكون ارتفاع الماء فوق البيض 2.5 سم على الأقل.
غطّي القدر واتركيه حتى يغلي بسرعة على نار عالية.
قشري البيض واهرسيه، وقدميه لطفلك.
المصدر
