بحسب موقع “تايمز أوف إنديا”.يمكنك تحسين صحة الجهاز الهضمي بالطرق الطبيعية عن طريق بعض المشروبات التي تساهم في تنظيف الأمعاء وتسريع عملية الهضم، خاصةً عند تناولها على معدة فارغة.
| للمزيد من أخبار التغذية تجدونها في قسم تغذية على منصة ألوان أوروبا الإعلامية |
- الماء الدافئ مع الليمون
ابدأ يومك بكوب من الماء الدافئ مع الليمون لتسريع عملية الهضم وترطيب الجسم.
حيث يدعم فيتامين سي الموجود في الليمون صحة الكبد ويحسن صحة الأمعاء بشكل عام عن طريق تنظيف القولون.
- عصير الصبار
يساعد شرب عصير الصبار الطازج على معدة فارغة على تهدئة بطانة الأمعاء وتقليل الالتهاب، وتنظيف الجهاز الهضمي.
- منقوع الزبيب
انقع الزبيب طوال الليل واستخدمه لدعم عملية الهضم، والتخلص من الفضلات عن طريق تسهيل حركة الأمعاء.
- منقوع بذور الكتان
بذور الكتان المنقوعة غنية بالألياف القابلة للذوبان وأحماض أوميغا ٣ الدهنية.
حيث تساعد هذه البذور على التخلص من السموم، وتعزيز الهضم المنتظم، ودعم البكتيريا النافعة في الأمعاء.
- ماء الكمون
يعزز هذا المشروب إنتاج العصارة الصفراء ويحسن الهضم، ويخفف الغازات والانتفاخ، مما يساهم في التخلص من السموم والشعور بالراحة.
