يحتاج مرضى السكري إلى اتباع نظام غذائي خاص للتحكم بمستويات السكر في الدم، لكن بعض أنواع الفواكه تحتوي على كميات عالية من السكر قد تؤثر سلبًا عليهم، لذا يجب الابتعاد عنها.
| للمزيد من أخبار الصحة تجدونها في قسم أخبار الصحة على منصة ألوان أوروبا الإعلامية |
فواكه لا ينصح بها مرضى السكري
- الموز:
الموز من الفواكه الغنية بالكربوهيدرات، خاصةً الموز الناضج.
حيث تحتوي حبة الموز المتوسطة على 27 جرامًا من الكربوهيدرات. لذلك يمكن لمريض السكر تناول كمية صغيرة من الموز مع مصدر بروتين لإبطاء امتصاص السكر.
- المانجو:
كوب واحد من قطع المانجو يحتوي على 25 جرامًا من الكربوهيدرات، مما قد يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم.
لذلك ينصح بتناول المانجو باعتدال مع مكونات غنية بالألياف لتقليل تأثيرها على السكر.
- العنب:
كذلك العنب غني بالسكر على الرغم من حجمه الصغير فإن 27 جرامًا من العنب تحتوي على 23 جرامًا من الكربوهيدرات.
لذلك ينصح بتناول كمية قليلة من العنب مع المكسرات أو الجبن لموازنة محتواه من السكر.
أقرأ أيضاً: فوائد عصير الأناناس للصحة: 5 أسباب لإدخاله في نظامك الغذائي |
- الأناناس:
كوب واحد من قطع الأناناس يحتوي على 22 جرامًا من الكربوهيدرات و 16 جرامًا من السكر.
مما قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. يفضل تناوله طازجًا بدلًا من المعلب.
- التين:
أيضاً التين يحتوي على نسبة عالية من السكر فحصة صغيرة من التين (حوالي 4 حبات) تحتوي على 26 جرامًا من الكربوهيدرات.
المصدر
