كشفت دراسة جديدة من جامعة بريسبان في أستراليا أن التوقف المفاجئ عن شرب القهوة قد يؤدي إلى ليالٍ مليئة بأحلام حية وغريبة.
| للمزيد من أخبار الصحة تجدونها في قسم أخبار الصحة على منصة ألوان أوروبا الإعلامية |
ووفقًا للباحثين فإن الانخفاض المفاجئ في استهلاك الكافيين يعزز “نوم حالم”، المعروف أيضًا باسم مرحلة REM، وهي المرحلة الرابعة من النوم التي تتميز بحركات العين السريعة.
كما أفاد العديد من المشاركين في الدراسة بتجربة ما وصفوه بـ”أحلام مجنونة” بعد التوقف عن شرب القهوة.
مما يدعم الفرضية العلمية القائلة بأن الكافيين يلعب دورًا هامًا في طبيعة النوم.
وتوضح منظمة هجارنفوندن أن مرحلة REM تتميز باسترخاء العضلات.
ويبقى الدماغ نشطًا في معالجة المشاعر والتجارب اليومية، مما يجعله مفيدًا للإبداع وحل المشكلات.
تشمل الأعراض الشائعة لهذه المرحلة حركة الجفن السريعة، وارتعاش العضلات، والتقلب في الفراش.
يحذر الخبراء من شرب القهوة قبل النوم بأربع إلى ست ساعات على الأقل.
لأن الكافيين يمنع إفراز الأدينوزين، مما يسبب النعاس.
ومع ذلك، ووفقًا لمؤسسة القلب والرئة السويدية، تظهر آثار الأدينوزين فجأة بعد تخلص الجسم من الكافيين.
مما يسبب نعاسًا شديدًا وربما انهيارًا ذهنيًا لدى من يستهلكون كميات كبيرة من القهوة على مدار اليوم.
تضيف هذه الدراسة بعدًا جديدًا لفهمنا للعلاقة بين الكافيين وجودة النوم.
وتفتح الباب أمام المزيد من الأبحاث حول آثار القهوة على الصحة العقلية والجسدية.
