اشتهر الشاي الأخضر بفوائده الصحية الكثيرة، من خلال مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل الالتهابات والحماية من بعض الأمراض المزمنة، لكن على الرغم من ذلك قد يسبب الإفراط في تناوله بعض الآثار الجانبية.
للمزيد من أخبار التغذية تجدونها في قسم تغذية على منصة ألوان أوروبا الإعلامية |
فبحسب لموقع Verywell Health، تشمل الأضرار المحتملة للإفراط في تناول الشاي الأخضر ما يلي:
مشاكل الجهاز الهضمي: تناول كميات كبيرة من هذا المشروب يزيد من خطر الغثيان واضطراب المعدة والإمساك.
ارتفاع ضغط الدم: يمكن أن يسبب الإفراط في تناول الكافيين ارتفاع ضغط الدم وتسارع ضربات القلب والصداع والقلق.
مشاكل النوم: يمكن أن يؤثر الكافيين على النوم العميق، كما يمكن أن يؤدي تناول جرعات عالية خلال النهار إلى زيادة القلق.
مشاكل امتصاص الحديد: تحتوي أوراق الشاي الأخضر على الكاتيكين، وهي مضادات أكسدة مفيدة، ولكنها قد تؤثر على امتصاص الجسم للحديد.
التفاعلات الدوائية: قد يؤثر تناول الشاي الأخضر بجرعات عالية، على امتصاص وفعالية بعض الأدوية، مثل أدوية ضغط الدم.
من يجب عليه تجنب الشاي الأخضر؟
على الرغم من فوائده، إلا أن الشاي الأخضر غير مناسب لفئات معينة، منها:
الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم.
الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد.
الحوامل والمرضعات بسبب محتواه من الكافيين.
الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الكافيين.
