على الرغم من الفوائد الصحية الكثيرة لتناول الفراولة، حذرت أخصائية التغذية لورين مانكر من مخاطر تناول تلك الفاكهة الصيفية بكثرة، مشيرة إلى أن الإفراط في تناولها يمكن أن يسبب إلى آثار جانبية غير مرغوب فيها.
| للمزيد من أخبار الصحة تجدونها في قسم أخبار الصحة على منصة ألوان أوروبا الإعلامية |
تحتوي الفراولة على الفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة، مع الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم وحمض الفوليك.
لذلك تعتبر الفراولة خيار شائع وصحي، حيث أنها من بين أفضل 20 فاكهة من حيث محتوى مضادات الأكسدة.
وتقول خبيرة التغذية مانكر أنه:
بسبب محتواها العالي من الألياف، فإن تناول الفراولة بكثرة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ أو الإسهال”.
وأوضحت أنه على الرغم من أن محتواها المنخفض من السكر مقارنة بالفواكه الأخرى.
إلا أنها يمكن أن تؤثر على مستويات السكر في الدم، خاصة لدى مرضى السكري، عند تناولها بكميات كبيرة.
وأضافت مانكر أن بعض الأشخاص قد يعانون من حساسية خفيفة تجاه الفراولة.
وقد تظهر أعراض مثل الحكة أو التورم، وأن هذه الأعراض قد تتفاقم مع كثرة الاستهلاك.
لذلك ينصح الخبراء بالحد من تناول الفراولة، يكفي حصتين أو ثلاث حصص يوميًا.
