وداعًا لبرودة الأطراف في الصيف: فهم الأسباب والحلول

هل تعاني من برودة الأطراف حتى في ذروة حرارة الصيف؟ لا داعي للقلق اليوم سنكشف لك عن أسباب برودة الأطراف في فصل الصيف، ونقدم لك أهم النصائح للتخلص من هذه المشكلة المزعجة.

ما هي أسباب برودة الأطراف في الصيف؟

تتعدد أسباب برودة الأطراف في الصيف، وتشمل:

ضعف الدورة الدموية:

يعد ضعف الدورة الدموية من أكثر الأسباب شيوعًا، حيث يؤدي إلى نقص تدفق الدم إلى الأطراف، مما يُسبب الشعور بالبرودة.

فقر الدم:

يُؤدّي نقص الحديد في الجسم إلى نقص الأكسجين في الدم، ممّا يُسبب برودة الأطراف.

قصور الغدة الدرقية:

تلعب الغدة الدرقية دورًا هامًا في تنظيم حرارة الجسم، وعندما لا تُنتج كمية كافية من الهرمونات، يصبح الجسم أكثر عرضة للبرودة.

التوتر والقلق:

يُؤثّر التوتر والقلق على الدورة الدموية، ممّا يقلل من تدفق الدم إلى الأطراف ويُسبب الشعور بالبرودة.

مرض رينود:

يُسبب هذا المرض تضيقاً في الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى برودة الأطراف وتنميلها.

ما هي الأضرار المحتملة لبرودة الأطراف؟

الشعور المستمر بعدم الراحة:

تسبب برودة الأطراف شعورًا مزعجًا يؤثر على نوعية الحياة، ويسبب صعوبة في النوم وممارسة الأنشطة اليومية.

احتمالية حدوث التقرحات:

في حالات ضعف الدورة الدموية الحادّة، تُصبح الأطراف أكثر عرضةً للإصابة بالتقرحات والجروح.

كيف تعالج برودة الأطراف في الصيف؟

تحسين الدورة الدموية:

يمكنك مارس الرياضة بانتظام، مثل المشي والسباحة، لتحسين تدفق الدم إلى الأطراف.

تناول المكملات الغذائية:

إذا كان سبب البرودة في الأطراف هو فقر الدم، تناول مكملات الحديد وفيتامين ب12 بعد استشارة الطبيب.

العناية بالغدة الدرقية:

استشر الطبيب في حال وجود قصور في الغدة الدرقية لتلقي العلاج المناسب.

التقليل من التوتر:

مارس تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل واليوغا، لتقليل التوتر والقلق وتحسين تدفق الدم.

تدفئة الأطراف:

ارتدِ الجوارب الدافئة والقفازات، واستخدم حمامات الماء الدافئ لتدفئة الأطراف.

المصدر