تعتبر الكلى من أهم الأعضاء في جسم الإنسان لذلك يجب حماية صحة الكلى، فهي المسئولة عن تنظيف وتصفية السموم من الدم، السيطرة على ضغط الدم والحفاظ على صحة العظام.
| للمزيد من أخبار الصحة تجدونها في قسم أخبار الصحة على منصة ألوان أوروبا الإعلامية |
وتوجد العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها المساعدة في حماية صحة الكلى:
- الترطيب
ووفقا لموقع تايمز أوف إنديا، يجب عليك شرب ثمانية أكواب من الماء يوميا على الأقل للحفاظ على رطوبة الكليتين.
- تجنب تناول الملح
يسبب الملح ارتفاع ضغط الدم، مما يؤدي إلى مشاكل في الكلى، لذا من الأفضل تناول الملح باعتدال.
- الإقلاع عن التدخين
التدخين مضر للكلى لأنه يسد الأوعية الدموية في الكلى ويزيد من ضغط الدم.
- ممارسة الرياضة
تساعد في الحفاظ على صحة الكلى من خلال الحفاظ على وزن صحي.
اقرا ايضا:9 علامات تشير إلى انخفاض الصفائح الدموية.. أحذر منها |
كيف تكتشف تدهور صحة الكلى؟
ليس من السهل دائمًا اكتشاف مشاكل الكلى، وغالبًا ما لا تظهر عليها أعراض حتى يحدث ضرر بسيط في الكلى.
جدير بالذكر يحدث تلف الكلى على خمس مراحل، والمرحلة الخامسة هي الأسوأ.
كما قد لا يلاحظ المرضى أي أعراض مثيرة للقلق حتى المرحلة الرابعة، عندما يبدأون في الشعور بالتعب أكثر من المعتاد.
وفي المراحل المتأخرة من تلف الكلى، قد يعاني الأشخاص من الغثيان أو فقدان الشهية.
المصدر
