من المشكلات الشائعة التي تواجه الكثير من الأمهات اليوم وتعتبر مرض العصر مشكلة السمنة عند الأطفال، لما تحمله من مشكلات صحية سواء في الوقت الحالي أو على المدى البعيد.
حيث أن حقيقة كون السمنة عند الأطفال مشكلة صحية خطيرة أمر لا يخلف عليه أحد.
كما انتشرت السمنة بشكل كبير في كل أنحاء العالم، وأصبحت تسبب أمراض خطيرة.
للمزيد من أخبار الطفل تجدونها في قسم طفلي على منصة ألوان أوروبا الإعلامية |
مثل مرض السكر وضغط الدم المرتفع، إلى جانب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
بالإضافة إلى ذلك يمكن أن تسبب السمنة عند الأطفال انخفاض الثقة بالنفس والاكتئاب وخاصة المراهقين.
أقر أيضا:ما هو الوقت المناسب لتعلم الطفل القراءة؟ |
ومن هنا دعونا نتعرف على أهم النصائح التي يجب على كل أم معرفتها لمساعدة طفلها في حربه ضد السمنة.
6 نصائح لكل أم
- تقديم الأطعمة الصحية لطفلك:
إعداد الأطعمة الصحية لطفلك من أفضل الطرق للتخلص من السمنة لدى الأطفال.
لذا على كل أم تشجيع أطفالها على تناول الخضروات والفواكه والبروتينات والحبوب الكاملة.
- تشجيع الطفل على ممارسة الرياضة:
النشاط البدني أفضل طريق لحياة صحية سليمة، لذل يجب على كل أم أن تشجع طفلها على ممارسة الرياضة بانتظام.
أو المشاركة في أي لعبة خارج المنزل مع الأطفال الآخرون مثل الجري.
- السيطرة على تناول الوجبات السريعة:
الوجبات السريعة غالبًا ما تحتوي على الدهون والسكر بكميات مرتفعة، وهي غنية بالسعرات الحرارية العالية.
وبالتالي يتزايد وزن الطفل كلما اعتمد أكثر على هذا النوع من الوجبات، ولذلك يجب التقليل منها وتقديم البدائل الصحية الأخرى للطفل.
- تعليم الطفل أهمية الصحة:
يجب أن يعرف الطفل أهمية الصحة والتغذية السليمة، لزيادة درجة الوعي بأهمية الحفاظ على وزن صحي.
وبالتالي سيسعى الطفل ن تلقاء نفسه إلى اختيار البدائل الصحية المفيدة لصحته.
- قدمي لطفلك الدعم العاطفي:
يمكن أن تؤثر السمنة على الصحة النفسية للأطفال، وبالتالي تسوء حالتهم النفسية يوماً بعد يوم خاصة إذا كان الطفل يتعرض للتنمر.
لذلك يجب عليك تقديم الدعم العاطفي لطفلك وتشجيع ثقته بالنفس.
- استشارة الطبيب:
إذا كانت لديك مخاوف بشأن وزن طفلك، فاستشيري الطبيب الذي سيقدم لك النصيحة والدعم.
كما يساعدك على وضع جدول الأكل الصحي المناسب لعمر طفلك.
وأخيرا، تعتبر السمنة لدى الأطفال مشكلة صحية خطيرة يمكن التغلب عليها بكل سهولة إذا اهتمت الأم بالنصائح السابقة.
المصدر
