سرطان القولون.. 3 أطعمة تبعدك عن خطر الإصابة

عيعد سرطان القولون من أنواع السرطانات الشرسة التي تهاجم الجسم، كما إنه من أكثر الأنواع شيوعاً ويمكن أن يتطور من الأورام الحميدة، وهي عبارة عن نمو غير سرطاني للخلايا

في القولون أو المستقيم.

وفي هذا الصدد يقول استشاري التغذية السريرية حازم علي نقلاً عن موقع مصراوي:

 إن هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون، وهي:

1. السن

مع التقدم في العمر يتزايد خطر الإصابة بسرطان، لذا نجد أن النسبة الأكبر من المصابين بسرطان القولون من كبار السن.

2. التاريخ المرضي في العائلة

يعتبر هذا النوع من السرطانات من الأمراض التي يمكن أن تنتقل إلى المريض حال كان أحد أفراد العائلة سبق وتعرض لها.

لذلك إذا كان لدى أحد أفراد العائلة لديه تاريخ من الإصابة بسرطان القولون، فأنت أكثر عرضة للإصابة بالمرض الخطير.

3. العوامل الوراثية

توجد بعض الجينات التي قد تزيد من خطر الإصابة بالسرطان الذي يصيب القولون.

4. مشكلة السمنة

تعتبر السمنة من العوامل التي تدق ناقوس الخطر لاحتمال التعرض لتلك الإصابة.

5. نمط الحياة

قد يساهم نمط حياة معينة إلى التعرض للإصابة بالسرطان في القولون بشكل أكبر عن غيرك.

 مثل التدخين وقلة النشاط البدني، وغيرها من العادات الغير الصحية التي تعرضك للخطر وتدمر الصحة.

الأطعمة التي قد تزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون:

• اللحوم الحمراء

بالرغم من الفوائد العظيمة التي تقدمها اللحوم الحمراء للجسم، إلى إنها ترتبط بزيادة خطر الإصابة بالسرطان في القولون.

• الدهون المشبعة

قد تساهم الدهون المشبعة في زيادة خطر الإصابة، لذلك ابتعد عنها واتجه إلى الدهون الصحية كبديل أمن.

• السكريات

السكريات من أكثر الأطعمة التي ينصح الأطباء بالابتعاد عنها لحياة صحية أفضل.

وبالمثل هنا ينطبق ذلك على الإصابة بالسرطان في القولون يمكن أن يحدث بسبب السكر.

نصائح طبية

• أولاً من الضروري في البداية اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات.
• ثانياً حافظ على وزنك قدر الإمكان لتقليل خطر الإصابة بالسرطان في القولون.

• كذلك يجب الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتقليل خطر الإصابة.
• الابتعاد عن التدخين قد يساعد أيضاً في تقليل المخاطر
• أيضاً إجراء الفحوصات الدورية يمكن أن يساعد في اكتشاف السرطان في مرحلة مبكرة.

المصدر