كل أم تسعى لأن يكون أطفالها في صحة جيدة، وتبذل كل ما بوسعها من أجل تقوية مناعة الأطفال، فإذا كنت أحدى الأمهات ننصحك بمتابعة السطور التالية للنهاية.
أولاً مناعة الأطفال هي مسألة هامة تشغل بال الآباء والأمهات، لأنهم يحاولون دائما تحسين صحة أطفالهم، وجعلهم في أفضل حال.
لذلك حتى تستطيعين حمايتهم من أمراض الطفولة الشائعة، تعرفي على النقاط التالية بالتفصيل لتعرفين طرق تقوية مناعة الأطفال.
للمزيد من الأخبار الصحية والطبية تجدونها في قسم صحتي على منصة ألوان أوروبا الإعلامية |
أساسيات النظام الغذائي
التغذية السليمة لها الدور الأقوى في تقوية مناعة الأطفال، لذلك اتبعي النصائح التالية:
- اهتمي بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين C، مثل الحمضيات والفلفل الأخضر.
- ولا تنسي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E مثل الفلفل الأحمر الحلو والسبانخ والجزر والبروكلي.
- وكذلك من الأطعمة المفيدة لتقوية مناعة الأطفال سمك السلمون واللبن والفواكه والبيض والبطاطا الحلوة والخضروات.
- كذلك تجنب التغذية غير السليمة والابتعاد عن الوجبات السريعة.
ممارسة الرياضة واللياقة البدنية
- ممارسة التمارين الرياضة والنشاط البدني من أهم الخطوات التي يجب الحفاظ عليها لتقوية المناعة.
- كما يجب حث الأطفال على المشاركة في الأنشطة البدنية المناسبة لهم، كل طفل وفقاً لرغباته.
النوم والراحة
الحصول على قسط كاف من النوم من العوامل المهمة في تقوية مناعة الأطفال.
لذلك يجب على كل أم التأكد من حصول الطفل على القدر الكافي من النوم، وفترات من الراحة على مدار اليوم.
اقرا أيضا:-شعاع أمل جديد لمرضى السرطان بعد ارتفاع معدلات الشفاء |
الاهتمام بالنظافة والوقاية من العدوى
ويجب توجيه الطفل إلى أهمية النظافة الشخصية، والحفاظ على غسل اليدين باستمرار.
بالإضافة إلى منع انتقال العدوى مثل العطس بالطريقة الصحيحة، واستخدام المنديل لتغطية الأنف والفم.
وكذلك يوصى بتطعيم الأطفال بجميع اللقاحات التي أوصت بها منظمة الصحة العالمية.
الإدارة الصحية ومكافحة الأمراض
إذا أصيب طفلك بالمرض، فيجب عليك استشارة طبيب الأطفال الخاص بك واتباع تعليماته للحصول على العلاج والرعاية المناسبة.
تقديم الدعم العاطفي والنفسي للطفل
الأهل هم أفضل من يقدم الدعم العاطفي والنفسي للطفل، وهي من الأمور الضرورية في تقوية مناعتهم.
كما ينبغي تشجيع الأطفال على الإفصاح عن مشاعرهم والاستماع إليهم وقديم الدعم والتعاطف.
